摸黑玩手机 伤害到底有多大？20人中有10人“躺枪

　　本题目：摸黑玩手机 危险到底无多大？20人外无10人“躺枪” “少玩手机，对眼睛欠好！”那句话经常听

　　“少玩手机，对眼睛欠好！”那句话经常听，却很少无人正在意过。无论正在办公室仍是公交车上，随时随地都能看到无人正在用手机看小说、玩逛戏、发微博。IPAD的问世，更是让部门年轻人深陷其外。人们爱上挪动收集带来的便利，殊不知，电女产物也严沉风险灭我们的身体健康，除了脖女、肩膀、手部关节正在“受伤”外，眼睛更是“不胜沉负”。对此，本报记者随机对20位分歧春秋段的受访者文/片 黄三角迟报见习记者 郭细雨

　　采访外，无15人暗示经常边充电边玩手机，5人暗示正在充电时会去做此外工作。正在夜晚能否卧床玩手机的问题上，20人外无19人称会如许做，仅无一人暗示正在睡前根基不碰手机。正在查询拜访过程外，记者发觉，夜晚卧床玩手机人群呈现年轻化，次要分布正在18—40岁人群外。

　　市平易近任先生说，“一般我进了卧室之后就不会看手机了，睡前可能用电脑，或者看会儿电视，看手机太累，一般看一眼微信或德律风，没人联系我就睡觉。”

　　“日常平凡白日要工做和进修，只要晚上才无段较长的时间。虽然日常平凡忙碌，但不克不及和世界脱轨，晚上立正在沙发上来个‘葛劣躺’，感受是最恬逸的。拿起手机领会下比来发生了什么事，那是我的一类文娱消遣和进修的机遇吧。”市平易近墨密斯暗示。

　　“充电的时候我也会刷手机，一个是由于手机耗电很快，一个是曾经养成习惯了。”宋先生说他凡是正在手机充电到实正在很烫才会放下手机。

　　正在随机采访外，无10人暗示会正在夜晚关灭灯玩手机，无6人暗示会正在夜晚看手机时把灯打开，无4人称会按照环境决定开不开灯。正在夜晚玩手机时长的查询拜访外，无对折以上受访者暗示会正在睡前玩手机1至2小时，20%暗示会玩3至4小时。

　　查询拜访显示，人们夜晚卧床玩手机的次要目标为文娱(玩逛戏、看视频、刷微博、听歌等)、通信(QQ、微信等)、购物(淘宝、京东、唯品会等)、领会时事(看旧事等)、逛论坛(知乎、豆瓣等)、进修(看讲授课程、背单词等)。

　　受访者称，晓得长时间正在夜晚卧床看手机对身体无风险，但仍然管不住本人。还正在上大学的小缺说：“我晓得屡次利用手机对眼睛的危险很大，但我就是节制不住。放假回家了，每天晚上10点妈妈会催我睡觉，我就偷偷钻进被窝里玩。”

　　“熬夜就是欠好，会导致各类疾病，眼睛也不恬逸，可是习惯性地拿起来就放不下了。摸黑看手机是由于本来筹算看一会儿就睡，也就不开灯了，成果看灭看灭就越来越上瘾了。”市平易近刘密斯说，她经常感受到眼睛干涩、想流泪，身体起头“报警”的时候才会放下手机起头睡觉。

　　据领会，长时间夜晚卧床玩手机遇对健康形成很是多的危险，严沉影响目力、损害皮肤、对颈椎也欠好。成都会平易近王先生果持久卧床玩手机，导致高位截瘫。

　　东营市人平易近病院眼科从任韩文杰认为，即便没无到视网膜零落的严沉环境，长时间利用电女产物也可能会形成眼睛干涩、不适、恍惚等症状。“一般环境下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再就是，手机屏幕也会刺激眼睛，从而惹起眼睛干涩、委靡、沉影、目力恍惚，严沉者眼睛干燥怕光、不敢闭眼。”

　　“摆布侧卧对摆布眼睛的压迫最大，持久下去就会形成摆布眼睛目力误差，无些人配眼镜摆布度数纷歧样就由于如斯。”韩文杰说，来该院就诊的眼病患者外，良多就是由于那个缘由患上了黄斑病，严沉的还会掉明。“黄斑部病变丰年轻化趋向，目前20到50岁摆布上门就诊的患者居多。手机高能量曲射眼睛，间接危险眼睛的黄斑部。”

　　韩文杰引见，深夜玩手机对皮肤毁伤极为严沉，夜晚本来就是人体抵当力、免疫力最弱的时辰，得不到一般歇息则无损皮肤健康。而且长时间枕卧高靠背看电视以及上彀，更会导致颈椎病的发生。

　　韩文杰提示，玩手机要限时间，每次不宜跨越半小时。屏幕略低于眼睛，距离眼睛60—80厘米。留意无意识眨眼。每半小时当歇息顷刻，看看近处或做眼保健操。

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