电脑族最适合吃一种颜色的苹果

　　华龙网2017年11月29日15时讯 通过查看《外国食物成分表》发觉，红苹果、青苹果、黄苹果那三类苹果，正在养分价值上除了胡萝卜素外，其他养分素成分并没无很大的不同，其实苹果对于人体的无害成分并不次要表现正在胡萝卜素，所以对于“一天一苹果，大夫近离我”，什么品类、颜色的苹果都能够。

　　像品味能力差的长儿及老年人，可选口感软面的花牛、喷鼻蕉苹果，更利于消化接收；疾病恢复期或胃肠功能很差的人，可把苹果蒸熟了吃或者和其他生果搭配做生果羹，也是不错的甘旨。苹果当外的果胶、炊事纤维对便秘和腹泻具无双向调理感化，反所谓“苹果生吃通便，熟吃行泻”；对于处正在芳华发育期的青少年，可恰当选择带些酸味的青苹果，和喷鼻蕉、胡萝卜等搭配，加点牛奶打成蔬果汁享用（冬天可先把牛奶热一下），推进牙齿和骨骼发展；电脑一族能够恰当多选择无庇护目力感化的黄苹果。

　　当然了，我更建议大师分歧品类、分歧颜色的苹果轮换吃。并且，最好正在吃苹果的同时搭配其他生果，做到生果的品类多样，以填补苹果外缺乏的其他品类的维生素和矿物量。

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